After work – Waldbaden
Raus aus dem Kopf – Rein in die Natur
„Waldbaden“ (Shinrin Yoku) bezeichnet eine aus Fernost stammende Praxis, ausgerichtet zur Stressreduzierung, Stärkung des Immunsystems und des allgemeinen Wohlbefindens.
Beim Waldbaden schlendern wir langsam durch den Wald, völlig absichtslos gehen wir staunend durch die Natur. Entdecken durch die Langsamkeit und Achtsamkeit die Farben, Formen, Gerüche, achten auf Geräusche und beobachten das Lichtspiel der Natur.
Achtsames Erleben durch angeleitete Übungen, wie zum Beispiel: Sinnesschulung, sanfte Bewegungen, Meditation, Atemwahrnehmung und schöpferisches Tun, wirken sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus.
Sie erreichen
- mehr Ruhe und Gelassenheit
- Stärkung der körperlichen Abwehrkräfte
- Stressreduzierung im Alltag
- Förderung von Konzentration und Entspannungsfähigkeit
Hinweis für die Teilnehmer:
- Bequeme Kleidung und Schuhwerk tragen.
- Rucksack mit kleinem Getränk und Sitzunterlage.
- Handyfreie Zeit!
- Bei Dauerregen entfällt die Veranstaltung!
Dauer: 17 bis 19 Uhr
Treffpunkt: Biosphärenreservat Mittelelbe, Am Kapenschlösschen 3, Oranienbaum-Wörlitz (Parkplatz)
Anzahl der Teilnehmer: maximal 12 Personen
Um Anmeldung wird gebeten unter: auenhaus@biores.mwu.sachsen-anhalt.de